longevidad con calidad, Inmunoterápicos Adaptógenos

¿Que es la "Relajación"?

 

Una técnica de relajación o relax es cualquier método, procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental.

 

Generalmente permiten que el individuo alcance un mayor nivel de calma, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira.

 

La relajación física y mental está íntimamente relacionada con la alegría, la calma y el bienestar personal del individuo.

Las técnicas de relajación a menudo emplean técnicas propias y de los programas de control del estrés y están vinculadas con la psicoterapia, la medicina psicosomática y el desarrollo personal.

 

La relajación de la tensión muscular, el descenso de la presión arterial y una disminución del ritmo cardíaco y de la frecuencia respiratoria son algunos de sus beneficios en la salud.

Las técnicas de relajación SE APLICAN EN : 

    Ataques de ansiedad
    Ataques de pánico
    Problemas cardíacos (inicialmente suelen ser palpitaciones)
    Depresión
    Búsqueda de bienestar personal
    Cefalea o dolores de cabeza (muchas veces migrañas)
    Competencia intraespecífica con otros seres humanos
    Hipertensión
    Sistema inmunológico debilitado
    Insomnio
    Control del dolor
    Control del estrés
    Control de la ira
    Problemas lingüísticos (tartamudez, tartajeo, dislalia, afasias, síndrome de Tourette, dificultades en la escritura manuscrita etc.)

 

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